どうも、じらふです。
僕は基本的に毎日朝8時～夜2時ごろまで仕事をしています。
その間に配信をやってみたり、友達と食事したり、ゲームしたり・・・。
そこでよく聞かれるのが”体調管理について”です。
この質問に直結する回答になるかはわかりませんが紹介します！ｗ
・シトルリン
まず最初はシトルリンというアミノ酸です。
効果は動脈硬化の緩和だったり、肝臓のデトックス。
体内でシトルリン→アルギニンに変わるらしく、運動パフォーマンスの向上等があげられます！
僕が体感している効果としては、
・寝起きスッキリ
・酒が残りにくい
・朝勃ちやばい
・筋トレ後のパンプアップ
が感じられます！ｗ
サプリメントなので効く効かないはありますし、即効性はありませんので注意してください。
・マルチビタミン剤
次にビタミン剤です。
不規則な生活のせいか何となくビタミン不足なのかなぁって思って飲んでます！ｗ
効果が出ているかはわかりませんが、肌はキレイですし口内炎などもできにくくなったかな？
食生活がアレなので摂っている感じです。
・EPA/DHA
これは、簡単に説明すると”魚から摂れるアブラ”です。
普段僕は野菜や魚介類を全く食べないのでこういうサプリメントに頼っている感じです・・・。
中性脂肪など気になる方やあまり魚を食べない方などは摂ってみてはいかがでしょうか？
・ヘンプシード
ヘンプシードとは読んで字のごとく”麻の種”です。
日本では大麻として有名な植物の種ですね。
スーパーフードとして有名なヘンプシードは今じゃ普通にお店で購入も可能です。
必須脂肪酸と言われる食事でしか体内に摂り入れることができないアミノ酸をヘンプシードを食べることによってバランスよく摂り入れることができます。
ミネラルやたんぱく質も豊富に含まれているのでいつもの食事をランクアップさせることが可能です。
ふりかけのように出来上がった料理にふりかけるだけでいいので持ち運びもできちゃいます◎
便秘になりやすい女性なんかは効果を実感しやすいかも！？
以上4点を5年以上飲み続けています。
僕には副作用的な物もなく、健康診断でもお医者さんに褒められるぐらいいい数値を出したらしいので飲み続けようと思っています！ｗ
仕事が忙しくて運動不足だったり食事が偏っている方などは試してみてはいかがでしょうか？
最後に！！にマヌカハニーもおススメ！
殺菌効果の強いはちみつらしく、風邪対策や虫歯対策として1日1回寝るときに舐めるのもおススメ！
ちょっと高い＆濃度によって効果が変わるらしいのでここでは僕が舐めてるものを紹介しますね。
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